La Mindfulness è un insieme di Esercizi per tutti, coinvolgenti e rilassanti, che riallenano il cervello a prediligere comportamenti sani e di benessere. Dalla visualizzazione dei pensieri alla danza consapevole, gli Esercizi Mindfulness

•sollevano dalla confusione mentale e dal sovraccarico di pensieri.

•alleviano lo stress psicofisico.

•insegnano ad ascoltare a fondo e sinceramente i bisogni mentali e fisici personali.

•liberano dall'ansia del giudizio personale ed altrui.

•aiutano il sonno.

•aiutano in caso di ansia anche forte.

•offrono strategie per affrontare dolore fisico ed emotivo.

Queste sono solo alcuni dei benefici della Mindfulness.

Come persona emotiva e creativa, la Mindfulness mi ha aiutata a superare periodi di crisi e a riscoprire la mia creatività, grazie all'ascolto profondo e sincero dei miei bisogni.

Con questa iniziativa desidero divulgare gli Esercizi Mindfulness, a te in primis e a chiunque vorrai farli conoscere a tua volta!