Hej, jag heter Apor Bernád. Jag har alltid dragits till spiritualitet. Redan från mycket ung ålder tittade jag på videor, läste böcker och försökte förstå de djupare lagren av den mänskliga existensen.

Men när jag var tjugofem år förändrades något. Jag började fördjupa mig i spiritualitet på ett mycket djupare plan. Jag läste hundratals böcker, gick dussintals kurser och byggde upp mitt eget motivationssystem. Tack vare detta inre arbete lyckades jag bygga upp flera företag.

Naturligtvis var denna resa inte alltid stressfri. Entreprenörskap medför utmaningar, och många gånger befann jag mig i svåra situationer där jag medvetet var tvungen att välja en positiv, proaktiv inställning för att kunna gå vidare.

Jag började meditera regelbundet när jag införde konceptet”Power Hour”i mina morgnar.

Idén är enkel: tidigt på morgonen är det när vi kan ”programmera” oss själva mest effektivt – skapa ett tankesätt som hjälper oss att möta dagens utmaningar.

Om det första du gör är att ta upp din telefon och bläddra igenom sociala medier, missar du möjligheten att påverka ditt eget sinnestillstånd på det mest kraftfulla sättet.

Min Power Hour består av tre steg:

läsning → meditation → lätt träning.

Vissa börjar med meditation, men tidigt på morgonen är det för lätt att somna om. Därför läser jag först, mediterar sedan och avslutar med lite rörelse. Denna enkla rutin skapar dagliga framgångsupplevelser – att påbörja något och avsluta det. Och enligt min mening är ett kännetecken för en framgångsrik person att fullfölja det man påbörjar.

Trots att jag älskar mitt arbete är stress fortfarande stress.

Jag driver en marknadsföringsbyrå (www.marketingsolutions.hu) och har haft perioder när kunderna varit svåra eller, i vissa fall, inte betalat alls. Pressen blev så stor att jag inte kunde sova. Mitt sinne var rastlöst. Jag var utmattad.

Oavsett hur stark eller motiverad man är, kommer varje människa så småningom till en punkt där tankarna inte längre räcker för att lugna sinnet.

I det ögonblicket har vi två val:

öka vår motståndskraft eller låta stressen ta över.

Jag har aldrig gillat mediciner och jag tror inte på att förlita sig på substanser för att ”fixa” det jag själv har skapat med min livsstil. Om ett problem uppstår i mitt liv eller i min kropp vill jag vara den som löser det – naturligtvis inom rimliga gränser.

För mig blev meditation svaret.

Jag började meditera varje kväll innan jag somnade, och effekten var omedelbar. Redan efter den allra första sessionen sov jag djupt och lugnt. Det var då jag insåg: detta måste bli en daglig rutin.

Jag skapade en gratis meditationskurs inom min prenumerationsgemenskap och samlade en enorm mängd vetenskapliga bevis som visar hur väl meditation fungerar.

Och här är vad jag verkligen tror:

Om det fungerar för mig, kommer det att fungera för dig också. Det garanterar jag.

Gå med, integrera meditation i ditt liv och upplev hur det förvandlar din inre värld.

Åtta månader senare kan jag stolt säga att vi nu har 60 aktiva medlemmar, och många av dem har övervunnit ångest, panikattacker och kronisk stress.

Detta är ett levande bevis på att idén fungerar – och fortsätter att fungera på lång sikt.

Just nu ansluter sig cirka 10–15 nya personer varje månad, och ungefär 5 säger upp sitt medlemskap.

Tillväxten är stadig, men långsam. Och mina besparingar börjar ta slut, vilket begränsar hur många människor jag kan nå.

Jag vill påskynda tillväxten av detta projekt – eftersom det hjälper människor att återfå ett fridfullt och balanserat inre liv, och jag vägrar att låta ett projekt som detta försvinna på grund av brist på finansiering.

Ditt stöd hjälper mig att fortsätta skapa:

• nya guidade meditationer
• nytt utbildningsmaterial
• nytt vetenskapligt innehåll
• fler live-gruppmeditationer
• mer hjälp för människor som kämpar med ångest, stress eller panik

Tack för att du läste min berättelse.

Jag hoppas verkligen att den har inspirerat dig och att du tycker att detta projekt är värt att stödja.

Med kärlek,

Apor

För att visa hur omvälvande detta program kan vara, här är berättelsen om Brigitta, en av våra medlemmar som har kämpat med svår ångest och panikattacker i åratal:

Kära alla

Jag tyckte att det var dags att dela min erfarenhet med er – kanske kan den inspirera någon.

Jag hade varit intresserad av meditation länge, men jag kom inte vidare… tills jag hittade den kostnadsfria 5-dagarsutmaningen. För första gången förstod jag hur meditation fungerar, varför vi gör det och vilka effekter det har. Apor förklarade allt tydligt.

Jag började på grund av ångest, panikångest och rädsla – för sex månader sedan.

I början var det en kamp. Jag kunde knappt sitta still. Mina meditationer varade bara några minuter innan jag blev rastlös och gav upp.

Men jag hoppade aldrig över en enda dag. Inte en enda gång. Och sakta ökade tiden… 10 minuter, 12 minuter, 15 minuter… tills jag en dag insåg att jag kunde följa hela meditationen utan att stanna.

Ibland deltog jag i de guidade sessionerna, ibland mediterade jag ensam. Och det fanns stunder under meditationen som är omöjliga att beskriva – frid, lugn, trygghet, kärlek, tacksamhet. Jag ville inte öppna ögonen efteråt. Men sedan förändrades något… känslan försvann inte. Den stannade kvar hos mig hela dagen.

Jag hade aldrig upplevt något liknande.

Mina rädslor är inte helt borta, men de är mycket mindre frekventa – och nu vet jag hur jag ska hantera dem.

Idag återkommer dessa stunder av djup frid oväntat under dagen… utan någon anledning. Och när de kommer hoppas jag bara att de varar så länge som möjligt.

Det är svårt att föreställa sig hur annorlunda livet känns med denna nivå av inre frid. Det är en annan värld, en annan dimension.

Jag önskar att alla kunde känna detta. Meditation borde ordineras som medicin.

Var konsekvent, fortsätt öva, och jag hoppas att ni alla också kommer att uppleva dessa stunder.

Brigitta

Hennes berättelse är en av många – och med er hjälp kan vi skapa många fler liknande.

Du kan se Brigittas ursprungliga feedback i bilderna nedan.

Detta är beviset på att programmet fungerar

Du hittar fler positiva recensioner på webbplatsen – klicka här.

https://meditaljunkkozosen.hu/meditacios-tanfolyam-2/

min webbplats: https://meditaljunkkozosen.hu/

Min kostnadsfria Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/meditaljunk

Min betalda Facebook-grupp: https://www.facebook.com/groups/meditaljunkkozosenklub