Ég heiti Tjaša Tibaut, er með doktorsgráðu í lífeðlisfræði og elska íþróttir. Ég hef elskað íþróttir frá því ég var lítil stelpa, þær eru ástríða mín, áhugamál mitt, starf mitt. Ég gæti sagt að ég lifi (fyrir) íþróttir. Í lífsferð minni og sjálfsuppgötvun, auk þess að vera trygg, holl og farsæl í íþróttum, hef ég einnig lokið doktorsgráðu. Ég hef verið knúin áfram af ást minni á íþróttum og vinnu og af greiningar- og rannsóknaranda mínum.

Eftir meira en 20 ár lauk ég íþróttaferli mínum á síðasta ári. Ég vil starfa við íþróttir og vekja athygli á jákvæðum áhrifum hreyfingar á heilsu og sjálfstraust. Ég hef alltaf haft áhuga á því hvernig hægt er að viðhalda heilbrigðum líkama með hreyfingu og íþróttum.

Eftir 20 ára könnun á sjálfri mér og líkama mínum get ég sagt að ég hafi fundið út hvernig ég get viðhaldið lífsþrótti og líkamlegri heilsu líkama míns, nákvæmlega eins og ég vil hafa hann. Jafnvel eftir ferilinn vil ég vera trú líkama mínum, sem hefur verið mótaður af íþróttum. Ég vil halda áfram að þjálfa og hreyfa mig og deila allri reynslu og þekkingu með öllum kynslóðum. Ég vil hvetja og sannfæra alla um að þeir geti lagt sitt af mörkum til eigin vellíðunar og heilsu með því að hreyfa sig reglulega. Í fyrra byrjaði ég að deila æfingarútínu minni, sem fer fram þrisvar í viku. Ég deili einni æfingu í viku ókeypis á YouTube rásinni minni og samfélagsmiðlum svo að hún sé aðgengileg öllum sem vilja stíga út fyrir þægindarammann sinn og byrja að hugsa reglulega um líkama sinn.

Ég safna peningum til að kynna æfingarútínuna sem ég deili einu sinni í viku frítt og vil hvetja sem flesta til að gefa sér tíma, fella hreyfingu inn í áætlun sína og byrja þannig að hugsa um líkamsrækt og heilsu.